Eisbaden in der Natur
Es ist ein unglaublich tolles Gefühl, in den kalten Wintermonaten regelmäßig in der Natur ein Eisbad zu nehmen. Dazu ist es wichtig, dass du dich langsam an die Kälte gewöhnst. Genau dafür soll dieser Aufbaukurs im Naturbaden dienen. Langsam machen wir uns mit der Kälte vertraut, wobei jeder auf seinen Körper hört und seine eigenen Grenzen kennenlernt. Das Ziel ist es, dir einen sicheren Umgang mit dem Eisbaden in der Natur näherzubringen und dir zu zeigen, wie viel Spaß, Energie und Selbstvertrauen du aus dieser neuen Übung für dich mitnehmen kannst. Weiter hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und regelmäßig an gemeinsamen Naturbadeaktivitäten teilzunehmen.
Atmung
Zusätzlich zum Naturbaden bekommst du einen fundierten Einblick in einen der zentralen Bausteine der Wim Hof Methode – die Atmung. Hier erhältst du von mir eine klare und strukturierte Anleitung, wie du die Atemtechnik korrekt umsetzt und zukünftig auch für dich alleine anwenden kannst. Wir werden daher vor dem Baden jeweils eine kurze Atemsession zum Aufwärmen machen.
WICHTIG!
Die gesamte Aktivität, einschließlich der Atemübungen, findet im Freien statt. Bitte kleide dich daher warm und sorge dafür, dass du ausreichend Wechselkleidung dabei hast.
Ist die Wim Hof Methode für mich geeignet?
Anforderungen:
- Vollendung des 18. Lebensjahres
Ausschlussgründe:
- Epilepsie
- Raynaud-Syndrom Typ II
- Schwangerschaft
Bei jedem ernsten Gesundheitszustand bitte ich dich, vor der Teilnahme am Workshop einen Arzt zu konsultieren.
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