Atemkurs

Im Wim Hof Atemkurs bekommst du einen fundierten Einblick in einen der zentralen Bausteine der Wim Hof Methode – die Atmung. Neben einer kurzen Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen erhältst du von mir eine klare und strukturierte Anleitung, wie du die Atmungstechnik korrekt umsetzt.

Durch die Anwendung der Wim Hof Atemtechnik ist es möglich, bewusst zu entspannen und gleichzeitig das Immunsystem auf positive Weise zu beeinflussen. Diese Technik kann als Hilfestellung zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen, indem sie zur Stressreduktion beiträgt und ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit fördert.

Wissenschaft

Der wissenschaftliche Hintergrund der Wim Hof Atmung liegt in der Möglichkeit, durch bewusste Atmung und die Veränderung der Kohlendioxid-Konzentration im Körper verschiedene physiologische Prozesse zu beeinflussen. Insbesondere kann durch die Atmung der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht werden, was zu einem verbesserten Energiehaushalt führt.

Studien haben gezeigt, dass die Wim Hof Atmung auch zu einer Erhöhung der Immunfunktion und zur Reduktion von Entzündungen beitragen kann. Diese Effekte werden durch die Aktivierung des Nervensystems und die Veränderung der Hormonspiegel im Körper erreicht.

Ist die Wim Hof Methode für mich geeignet?

Anforderungen:

• Vollendung des 18. Lebensjahres

Ausschlussgründe:

• Epilepsie
• Raynaud-Syndrom Typ II
• Schwangerschaft

Bei jedem ernsten Gesundheitszustand bitte ich dich, vor der Teilnahme am Workshop einen Arzt zu konsultieren.