ATMUNG & KÄLTE WORKSHOPS

ab CHF 30.00

Zeit & Ort

Zeit: 17:30 Uhr bis ca. 19:30 Uhr je nach Teilnehmerzahl

Ort: Uferweg 7a, 3013 Bern

Anreise: Solltest du mit dem Auto kommen, stehen dir Parkmögkichkeiten direkt beim Yogastudio zur Verfügung. Die Parkkosten betragen CHF 3.– pro Teilnahme.

Verfügbarkeit

Nächstes Datum:

Ab Oktober 2024

Jeden 1. und 3. Freitag im Monat

✓ Einführung ins Naturbaden

✓ Einführung in die Atemtechniken

✓ Tee nach dem Baden

Programm

Eisbaden in der Natur

Es ist ein unglaublich tolles Gefühl, in den kalten Wintermonaten regelmässig in der Natur ein Eisbad zu nehmen. Dazu ist es wichtig, dass du dich langsam an die Kälte gewöhnst und mit den Risiken vertraut bist. Genau dafür soll dieser Workshop dienen. Langsam machen wir uns mit der Kälte vertraut, wobei jeder auf seinen Körper hört und seine eigenen Grenzen kennenlernt. Das Ziel ist es, dir einen sicheren Umgang mit dem Eisbaden in der Natur näherzubringen und dir zu zeigen, wie viel Spaß, Energie und Selbstvertrauen du aus dieser neuen Übung für dich mitnehmen kannst. Weiter hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und regelmäßig an gemeinsamen Naturbadeaktivitäten teilzunehmen. Wir werden unser Eisbad jeweils in der Aare in Bern durchführen, welche direkt neben dem Yogastudio durchfliesst. Wir werden das Eisbaden jeweils so durchführen, dass du sicher im Wasser stehen/sitzen kannst.

Atmung

Zusätzlich zum Naturbaden bekommst du einen fundierten Einblick in Atemtechniken, die dich einerseits beim Eisbaden aber auch im Alltag in unterschiedlichen Situationen unterstützen können. Hier erhältst du von mir eine klare und strukturierte Anleitung, wie du die Atemtechnik korrekt umsetzt und zukünftig auch für dich alleine anwenden kannst. Wir werden daher vor dem Baden jeweils eine kurze Atemsession zum Aufwärmen machen.

WICHTIG!

Die Aktivität findet teilweise im Freien statt. Bitte kleide dich daher warm und sorge dafür, dass du ausreichend Wechselkleidung dabei hast.

Ist die Wim Hof Methode für mich geeignet?

Anforderungen:

  • Vollendung des 18. Lebensjahres

Ausschlussgründe:

  • Epilepsie
  • Raynaud-Syndrom Typ II
  • Schwangerschaft

Bei jedem ernsten Gesundheitszustand bitte ich dich, vor der Teilnahme am Workshop einen Arzt zu konsultieren.

Zusätzliche Informationen
Personenzahl

10er Abonnement, 1 Person, 2 Personen

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Bewertungen

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FAQs

Was lernst du in bei unseren Angeboten?

Bei uns lernst du anhand psychologischer Methoden und verschiedenen praktischen Übungen, wie du dich entspannst und gelassener durch den Alltag kommst.

Wo findet das nächste Retreat statt?

In einem Anwesen in der Toskana, umgeben von viel Natur und eigenem Badesee.

Was, wenn aufgrund von Corona Quarantänepflicht besteht?

In diesem Fall findet das Retreat nicht statt und du erhältst deine Anzahlung zurück.

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