Atmung

Du bekommst einen fundierten Einblick in Atemtechniken, die dich im Alltag in unterschiedlichen Situationen unterstützen können. Hier erhältst du von mir eine klare und strukturierte Anleitung, wie du die Atemtechnik korrekt umsetzt und zukünftig auch alleine anwenden kannst. Die Atmung erlaubt dir, bewusst zwischen Anspannung und Entspannung zu unterscheiden und deinen Körper nochmals anders kennenzulernen. Atemübungen können Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen, indem die Atmung bewusst reguliert und der Körper in einen entspannten Zustand versetzt wird, der die emotionale Balance fördert. Die Selbstwahrnehmung kann gesteigert und blockierte Energie im Körper gelöst werden. Durch regelmäßiges Üben kann das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Klarheit verbessert werden.

EISBAD im Thunersee

Ich begleite dich individuell und achtsam auf deinem Weg ins Eisbad. Mit einer sicheren und fundierten Anleitung führe ich dich durch das Eisbadeerlebnis, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen. Du kannst darauf vertrauen, dass ich dir eine sichere und unterstützende Erfahrung biete, die sowohl Körper als auch Geist stärkt.

Sind die Atemtechnik und die Kälteexposition für mich geeignet?

Anforderungen:

• Vollendung des 18. Lebensjahres

Ausschlussgründe:

• Epilepsie
• Raynaud-Syndrom Typ II
• Schwangerschaft

Bei jedem ernsten Gesundheitszustand bitte ich dich, vor der Teilnahme am Workshop einen Arzt zu konsultieren.